枸杞茉莉花粥
功效:清肝明目生津止渴补肝补肾养心安神抗疲劳
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁。
适宜人群:尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者。
所需材料：枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克。
枸杞茉莉花粥的做法：
1、大米浸泡半小时后捞出沥干。
2、加清水将大米大火煮开。
3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花，调入盐拌匀即可。
枸杞茉莉花粥的功效与作用：
1、枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效。
2、茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效。
