粗粮茶粥的图解做法及介绍

　　粗粮茶粥

　　所需材料：糙米半量杯、大米1量杯、黑豆适量、绿豆适量、花生(生)适量、香菜1份、芥蓝500克、花生(熟)3调羹、芝麻1调羹、茶叶碎1调羹、蒜沫适量、油适量、盐适量。

　　粗粮茶粥做法步骤详解：

　　1、备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.

　　2、把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.

　　3、大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.

　　4、加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.

　　5、趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.

　　6、把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.

　　7、打成浆.

　　8、加入香菜,调入适量盐.

　　9、再一次搅拌成浆.

　　10、看,搅拌好的茶浆.

　　11、把刚才煲好的杂粮粥开盖.

　　12、加入打好的茶浆.

　　13、搅拌均匀.

　　14、备好芥蓝,洗净.

　　15、再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.

　　16、芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.

　　17、把炒好的芥蓝倒入茶粥中.

　　18、搅拌均匀.