柿子稀粥的做法及介绍

柿子稀粥

　　功效:防感冒、补血养血、润肠通便、和胃益心。

　　营养价值:富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分。

　　适宜人群:一般人群皆可食用，适合缺点造成的甲状腺肿大。

　　人群禁忌人群:胃寒者不宜食用。

　　所需材料：大米10克、柿子15克、水1/2杯。

　　柿子稀粥的做法：

　　1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

　　2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

　　3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。

　　柿子稀粥的功效与作用：

　　1、润肠通便柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。

　　2、预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。

　　3、增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。

　　4、促进生长发育大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。