豌豆米糊的做法及介绍

　　功效：润肠通便、健脑润肤、提高免疫力力。

　　营养价值：富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等。

　　适宜人群：一般人群皆可食用禁忌人群:慢性胰腺炎患者不宜食用。

　　所需材料：豌豆60克、大米100克。

　　豌豆米糊的做法：

　　1、锅中注水 烧沸后加入洗赶紧的豌豆，煮熟后将豌豆捞出，沥干水分备用。

　　2、将大米洗赶紧后加水浸泡备用。

　　3、将豌豆放入碗中，用汤勺压碎后过滤出豌豆泥备用。

　　4、将泡好的大米放入豆浆机中，按“米浆”键，待浆成后倒入碗中，将准备好的豌豆泥加入碗中和米浆调和即可。

　　豌豆米糊的功效与作用：

　　1、补充营养大米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等，用大米给宝宝制作迷糊，方便又富有营养，是宝宝营养辅食的好选择。

　　2、提高免疫力豌豆中富含人体所需的各种营养物质，能够提高机体的抗病能力和恢复能力。

　　3、润肠通便豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。

　　4、健脑食用豌豆米糊不仅能补充宝宝身体发育所需要的钙质，还具有健脑的作用，让宝宝越吃越健康，越吃越聪明。