菠萝包菜稀粥
功效:排毒润肤、消炎去水肿、润肠。
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等。
适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用。
禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食。
所需材料:菠萝15克、包菜10克、白米10克、水70毫升。
菠萝包菜稀粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
菠萝包菜稀粥的功效与作用
1、润肤菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。
2、除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。
3、消炎、去水肿菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。
4、促进骨骼发育包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。
5、防病、促进发育菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。
