功效：健脾养胃、生津润肠、强身健体。
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:胃虚者不宜食用。
牛奶红枣粳米粥
所需材料：红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克。
牛奶红枣粳米粥的做法：
1、将粳米、红枣一起洗净泡发。
2、将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。
3、待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
1、补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。
2、提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。
3、调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。
4、强健身体此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，食之能让宝宝的身体更强壮。
