入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥，营养丰富。
秋粥滋养，南瓜小米粥
主材：小米150克、南瓜200克。
配料：白砂糖适量。
南瓜小米粥的做法：
1.准备食材：南瓜、小米;
2.南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净，切粒;
3.小米洗净，沥干水;
4.把南瓜粒、小米放入电饭锅中，加入适量的清水;
5.电饭锅按粥/汤键，煲40-50分钟即可;
6.加入白砂糖，拌均可以享用;PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。
温馨提示：
1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮;
2.瓢要去干净，不然影响口感;
3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。
千米饮食网小贴士：
1、油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
2、油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
