灵芝小麦粥的做法及介绍

　　材料：灵芝50克，小麦60克，糯米50克。

　　调料：白糖30克。

　　灵芝小麦粥的做法：

　　1、小麦和糯米洗净，用清水浸透;灵芝洗净。

　　2、取砂锅一个，放入灵芝，注入适量清水，煮30分钟至出味，捞去灵芝，倒出清液。

　　3、砂锅中放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖，煮片刻即成。

　　营养功效：补气益血，养心安神，益'肾止渴。

　　适宜妇女更年期心神不安、心惊出汗者食用。

　　千米饮食网小贴士：

　　1、玉米和小麦能一起吃:提高蛋白质的吸收。

　　2、鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适。