养血益气粥的做法及介绍

　　我自己承认我是懒人，尤其夏天，真心不爱在厨房多呆一会儿，煮个粥还要看守，还要不断的搅动。大家是不是和我一样，那我就悄悄的告诉你。不溢锅，不用再炎热的厨房看守，窍门就是拥有一口电饭锅，接通电源，按下开关就ok今天主要是介绍这道懒人粥，红枣黑米粥，选用了大米黑米红枣花生米，在这里，我选择它们一块搭配着食用，主要是这些食材都有补血益气的效果，特别时候女性朋友的那几天来食用。

　　食材:大米3克、黑米30克、花生米30克、大枣8粒。

　　工具:电饭锅。

　　养血益气粥的做法：

　　1、准备好所用食材。

　　2、将所用食材冲洗干净后用清水泡至2小时以上。

　　3、泡好的食材，一同倒入电饭锅中，在加入适量的清水。

　　4、盖好电饭锅盖子，接通电源，选择汤粥功能，按下开始键。

　　5、煮粥功能自带时间是1小时30分钟，时间到了电饭锅发出了蜂鸣声，打开盖子。

　　6、就可以食用了。

　　小贴士：

　　食材洗净后提前泡至，煮出的粥可以更加粘稠。

　　千米饮食网小贴士：

　　1、大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用。

　　2、蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛。