苋菜银鱼糙米粥的做法及介绍

　　主料：

　　苋菜：20g、胡萝卜：5g、糙米饭：1/2碗、银鱼：15g、水：100ml、盐：1小勺。

　　苋菜银鱼糙米粥的做法：

　　1. 苋菜洗净，切小段，放入沸水中烫熟;胡萝卜洗净去皮，用汤匙刮成末，放入沸水中烫熟，备用。

　　2. 取一锅，放入糙米饭、洗净的银鱼和水，加热至水分略收，类似干饭有点湿的程度。

　　3. 锅中拌如限次段和胡萝卜末即可。

　　千米饮食网小贴士：

　　稀饭不建议熬太久，苋菜的膳食纤维非常丰富，如果用红苋菜或红凤菜，营养素吸收会加倍哦。