杂粮粥的做法及介绍

　　用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥，既健康又好吃。

　　主料：

　　红豆20克、胡萝卜20克、红枣6颗、黑米15克、红粳米15克、莲子10克、花生20克。

　　辅料：

　　清水适量。

　　杂粮粥的做法：

　　1.准备好原料：黑米、红枣、胡萝卜、红豆、红粳米、花生、莲子。

　　2.红豆和花生先用清水浸泡几个小时。

　　3.将胡萝卜切块。

　　4.红枣、红粳米、莲子和黑米清洗干净。

　　5.将所有材料加入高压锅中，加2-3倍的水，进行加热，水开时，加盖加保险阀中火压制20分钟，晾凉即可打开锅盖。

　　6.成品。

　　千米饮食网小贴士：

　　红豆不好煮，所以提前浸泡，花生要想吃面一些的，也需要提前浸泡。