现在人物质生活是越来越丰富了。关于老百姓餐桌上的菜也越来越丰富了。营养够了同时，健康更要注意了。适当的给自己多吃一些养生粗粮是必须的。
今天我给大家介绍一款特别简单的养生粥做法，只要2种食材就好。粥品的口感特别的清爽，口味不舒服的吃了整个人都感觉很舒服，
紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。
材料：紫米半杯，桂圆干10个左右。
紫米桂圆粥的做法：
1、紫米事先浸泡2个小时左右，桂圆干去壳取肉。
2、将材料放入锅内。
3、加入水(比例是1:7左右)。
4、按粥品就好，吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行。
粥谱小贴士：紫米比较难煮，所以建议事先浸泡一段时间。
千米饮食网小贴士：
1、桂圆和红糖能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
2、桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
