如何制作菠菜芹菜萝卜粥，菠菜芹菜萝卜粥的做法是怎样，菠菜芹菜萝卜粥的养生功效
菠菜芹菜萝卜粥主材包含以下 ：
材料：芹菜、菠菜各20克，大米100克，胡萝卜少许 调味料：盐2克，味精1克。
菠菜芹菜萝卜粥的做法：
1、芹菜、菠菜洗净，均切碎;胡萝卜洗净，切丁。
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡1小时备用。
3、锅置火上，注入清水后，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
4、放胡萝卜、菠菜、芹菜，煮至粥成，调入盐、味精入味即可。
适合人群：老年人。
养生功效 ：防癌保健。
养生知识：菠菜提取物具有促进细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周敷脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁。
小贴士：菠菜的根营养丰富，可以洗净入粥。
千米饮食网小贴士：
菊花和芹菜不能一起吃:两者同食会引起呕吐。
葡萄和萝卜不能一起吃:葡萄含有大量的植物色素，如果将其与萝卜和起食用，食用后经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。
