黑芝麻燕麦粥的做法及介绍

 　　材料：黑芝麻 30 克，燕麦片 50 克，白糖少量。

　　做法：

　　1、黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，备用。

　　2、在小锅中加入 1 碗水(约 250 毫升)，开火煮至水沸后加入速熟燕麦片和黑芝麻粉，搅匀再煮沸即可关火，加入适量白砂糖调味。

　　3、食用时按个人喜好加入适量鲜牛奶同时饮用，营养更佳。