荷叶粥（三）的做法及介绍

　　材料：

　　大米 200 克、荷叶半张、红枣 10 个。

　　做法：

　　1、将大米淘洗乾净，加适量水大米煮开，改小火熬煮。

　　2、将荷叶洗净，切小块，红枣洗净，一起放入米中煮。

　　3、待粥煮好时，拣出荷叶即可。

　　千米饮食网小贴士：

　　1、加入荷叶既能增加清和香之味，又因其本身含有荷叶碱，对平滑肌有解痉作用，并且有解暑减肥止血等功效。

　　2 荷叶块不要切得太小，否则煮好后不方便取出。