春分养生 强健体魄迎接春暖花开

　　春分是个比较重要的节气，它在天文学上有重要意义：南北半球昼夜平分。在气候上，也有比较明显的特征。自这天以后，太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。

　　春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外均进入了明媚的春天。这时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。专家提示，春分做好养生，强健体魄迎接春暖花开。

　　春分前后，气候变化大，忽冷忽热的现象时有发生。春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨等情况常常困扰着人们的健康。因此，提高免疫力，防止病毒侵犯是春分保健的重中之重。作息规律、维持充足睡眠、饮食均衡有度，是一年四季保证免疫力不下降的关键。

　　春季心理问题多发。据统计，春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。关注自身的情绪状态，有心理问题及时寻求帮助。没有重大问题，也可以用外出游玩、学习充电、冥想放松等方式，保持良好心态。

　　饮食方面，春分时节人容易过敏，而新鲜低敏的芽苗菜大量上市。这些蔬菜能够提供丰富的营养，建议有条件者不要错过时令美味。