饭后五不宜

　　一、不宜随即喝茶

　　茶叶中含有单宁，能使食物中的蛋白质变成不易消化吸收的凝固物质。

　　二、不宜放松裤带

　　放松裤带，会使食后的腹腔内压下降，出现上腹不适。

　　三、不宜马上洗澡

　　饭后洗澡，使四肢及体表的血流量增加，胃肠道的流量相对减少，影响消化功能。

　　四、不宜百步走

　　最新研究表明，饭后立即百步走可能会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

　　五、不宜立即睡觉

　　经常在饭后立即躺下睡觉，易引起滞食。