近来很流行吃粗粮，人们的健康意识越来越高了，家常煮点杂粮粥、蒸点杂粮饭都是很不错的主食选择。我也喜欢把粗粮应用在西点中，面包、蛋糕，都可以掺入杂粮，口感会粗一些，但营养也会翻倍。昨天给大家推荐了一款超柔软的红糖蔓越莓吐司，今儿再介绍一款有杂粮的燕麦吐司。
面包机可以解放劳动力，适合时间有限，又想自己动手做健康面包的同学，有了机器的代劳，基本就不再需要全程手工了，最多整整形，发挥自己的创意。对于忙碌的上班族，推荐选择一键式程序，方便省事儿，完全不需要看管。如果想在早晨睁开眼睛的时刻就吃到最新鲜的面包，可以用面包机的预约程序，香甜的面包香会将你从梦中换醒。
匆忙地清晨来两片面包，抹上果酱，再煎个鸡蛋，这早餐就圆满了，碳水化合物、蛋白质、维生素一样都不缺，健康美味的简单生活。
主料:高筋面粉250克、奶粉10克。
辅料:盐3克、酵母3克、植物油10毫升、淡奶200毫升、黑燕麦片40克。
蜂蜜黑燕麦吐司的做法：
1.先盐放入面包桶的一角，加入植物油和淡奶;在液体的上层加入面粉;在面粉中间戳一个小坑，放入酵母粉;再加入黑燕麦片。
2.选择和风面包程序，500g，浅烧色，启动程序，程序解释后迅速将面包取出，晾凉后切片，密封保存。
千米饮食网小贴士:
1、燕麦片不需要提前浸泡，直接加入就可以，口感会稍稍有些硬，如果不喜欢可以提前泡软，注意需要稍稍减少方子中的液体量;
2、燕麦和蜂蜜时很经典的搭配，营养十足。
