哺乳期可以吃黄花菜吗？

 　　黄花菜是一种营养价值很高的蔬菜，而且新鲜的黄花菜色泽非常的艳丽，造型非常的美观，味道也十分清爽，非常受我们的喜爱。

　　可是新鲜的黄花菜中富含有大量的秋水仙碱，如果不小心食入了这些秋水仙碱，很容易产生中毒的现象。下面我们就来了解一下哺乳期是否能够食用黄花菜，黄花菜又有哪些食用禁忌。

　　哺乳期可以吃黄花菜吗?

　　可以适量吃：黄花菜中富含的营养非常的丰富，对我们身体有很多好处，其中有一种就是可以帮哺乳期的妈妈通奶，因此哺乳期的妈妈可以适当的食用一点黄花菜。黄花菜还可以帮助我们滋养身体。

　　哺乳期的妈妈由于刚刚生产完，而且用流失了大量的乳汁，很可能会出现身体虚弱的现象，这个时候免疫力就会非常低下，非常容易被细菌的入侵。在哺乳期吃些黄花菜，可以有效的提高身体免疫力，增加抵抗力机能的正常运作，保证乳汁的健康。

　　黄花菜富含有非常丰富的粗纤维，可以有效的帮助哺乳期妈妈们解决便秘的问题，甚至还可以帮助哺乳期妈妈们快速恢复到生产之前的好身材。如果哺乳期适量的吃黄花菜，开始可以使乳汁中富含大量的钾元素，这样对宝宝的神经系统发育和蛋白质消化能力的发育，也有很好的促进作用。

　　黄花菜有哪些使用禁忌?

　　1、干菜使用前要用温水浸泡

　　上面我们已经介绍过了，黄花菜中富含有一定的秋水仙碱，这种物质是有剧毒的。因此，黄花菜还是要尽量选择经过加工制成的干制品，会比较的健康。为了保护我们的生命安全，即便是使用已经加工过的黄花菜，但也应该用温水浸泡两个小时以上，这样才可以使残余的毒素流失。

　　2、新鲜菜注意使用量

　　新鲜的黄花菜，每人每次食用量最好不要超过50克，否则的话，就很有可能会引发中毒的现象。新鲜黄花菜在食用前，一定要摘除花蕊彻底清洗，然后用水彻底炒熟，最后再用清水浸泡两小时以上，才可以用来加热食用。黄花菜绝对不可以低温加热，一定要保证60度以上的水温，才可以将里面的毒素全部清除干净。

　　千米饮食网小贴士：

　　黄花菜有很多的好处，大家在日常不妨经常食用一些。不过，请大家还是要尽量自己亲手制作，这样可以有效的祛除所有的毒素。在外面的餐厅还是尽量不要随便点黄花菜来吃，一旦出现了问题，受伤的还是我们自己。