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产后贫血吃点红肉

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  刚生完孩子,身体虚弱比较正常,但有些女性产后几个月甚至半年过去了还没恢复体力,就要当心了。妇产科医生说,产后没有力气首先要明确是什么原因引起的,有没有一些病理性问题,生产时是顺产还是剖宫产,有没有出现出血多的情况,怀孕期间有没有查到一些并发症。有些产妇合并有甲状腺功能低下等疾病,会引起周身乏力等非典型性症状,所以最好到医院做一些相关检查。

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  剖宫产、顺产都会造成失血

  如果排除了其他疾病,大多数的产后无力可能和贫血有关。

  为何会贫血呢?妇产科医生说,产后贫血一般有两方面的原因:一是妊娠期间就有贫血症状,但未得到及时改善,分娩中不同程度的失血导致贫血程度加重。二是妊娠期间各项血液指标都很正常,产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

  生产时,不管是剖宫产还是顺产,产妇都会有出血。大多数人的出血量在200~300克,可以通过自身的代谢得以补充,一般不会出现严重的并发症。然而,有些产妇在分娩过程中出血较多甚至是大出血,此时若加上饮食方面的偏食,比如只吃素食,就会引起更加隐匿性的贫血。

  还有一些患地中海贫血的产妇,如果不怀孕不生孩子,可能不少人都不知道自己患有这种贫血。这些人在分娩过程中遭受额外的分娩刺激,再加上一定量的失血,就会不耐受,此时如果贫血问题不能得到及时纠正,严重情况下就会发生席汉氏综合征,具体表现为长期衰弱乏力,全身代谢、内分泌紊乱,月经不调,身体消瘦,易脱发等。

  即便不存在地中海贫血的问题,如果产妇在家里生产或者提早出院出现了大出血的情况,又或者出血过多但拒绝输血,同时也没有通过适当的饮食补充,都极有可能引发席汉氏综合征。

  产后轻度贫血比率为30%~40%

  产妇发生轻度贫血(血色素在90克/升以上)比率为30%~40%,可见几率还是很高的,这主要是因为现在城市里的产妇饮食方面太过精细,尤其是对铁质成分摄取不足,会导致妊娠过程中(分娩之前)发生轻微的贫血。如果在分娩过程中又合并了产时出血的话,就很可能发生贫血。不过,真正发生中度贫血(血色素在60~90克/升)及血色素在60克/升以下重度贫血的几率还是比较小的。

  在没有病理性问题的情况下,产妇在平时的饮食中,可以适当增加肉类的补充,尤其是红肉,比如猪肉牛肉,由于红肉中铁质的含量比较丰富,能够起到一定的补血功效。对于百姓常说的猪肝补血,的确有一定的依据,因为猪肝内含有多种维生素与矿物质,能够调节和改善贫血。需要提醒的是,猪肝的食用一定要适量,不能天天吃,一个星期吃一两次即可。对于产后五六个月体质仍然很差的产妇来说,做饭的时候可以适当放一点花旗参。

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