怎么提高卵子的质量？

　　1、月经期间避免性生活

　　如果在月经期间性生活的话，容易刺激身体产生抗精子的抗体，导致女性出现盆腔感染、子宫内膜异位症，从而降低卵子的活力，所以在月经期间千万不能进行性生活。

　　2、运动健身

　　平时可以采取适当的体育锻炼，不仅可以提高身体的素质，确保卵子的质量，同时也可以让女性备孕成功。女性朋友要注意生活的规律，戒掉烟，每天保证八个小时的睡眠时间，这样才可以为健康的卵子做准备。

　　温馨提示

　　卵子质量好坏直接决定了胎儿的健康与否，所以平时要多吃补卵子的食物，避免乱使用药物，减少做人工流产的次数，尽量不要熬夜，保持规律的生活，早睡早起，及时排解内心的压力，学会放松，避免长时间处于压抑和紧张状态。