建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的确定导致坐骨神经的疼痛的症状，建建议避免重体力活，适当的休息，可以外敷坐骨神经骨方世医贴调理，小燕飞锻炼，进行腰部热敷或按摩处理，平时要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，同时需要注意饮食调理。
坐骨神经痛吃什么好？
1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。
2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。
3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。
4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;
7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。
8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。
坐骨神经痛的饮食禁忌
1、宜少量饮酒。少量饮酒对本病有益，可根据个人酒量不同因人而异，最多不超过50mI，饮酒过多对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。
2、忌暴饮暴食。适当控制饮食的量，合理搭配杂粮，避免肥胖，以免加重病情。
3、忌辛辣刺激性的食物。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢复。
4、忌吸烟。因烟中的有害物质可使小血管收缩痉挛，会减少血液供应。有害物质一氧化碳，它能置换血液中红细胞内的氧气，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可使病情加重。
5、忌食生冷过硬、寒凉、肥厚油腻、过咸、辛辣刺激性的食物。可选用猪肉、狗肉、诸畜肝肾、鳝鱼、贝类、蟹等，以滋补肝肾。
6、避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物，能很好的帮助坐骨神经痛患者尽早恢复健康。
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