早上起来一杯水，是对还是错？

 　　其实，经过一晚上的睡眠，人体会因为呼吸、皮肤散发等丢失很多水分。所以即使早上起床后你不觉得口渴，也可以喝一杯白开水，来降低血液粘度，增加循环血容量。

　　水，可是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，可以说全身上下都分布着水分，甚至大脑、肺、肌肉等组织、器官中都存在水分，所以水又被成为生命之源。

　　每天早上空腹一杯水是对的，《中国居民膳食指南》也建议2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝一杯200毫升的水。老人和儿童可以每次喝50~100毫升。

　　对于一些特殊人群，比如患有肾脏疾病或某种代谢疾病的人群，可以咨询医生具体的饮水量。

　　我们都知道，人类对于味觉的追求是无穷无尽的，一杯简单的水，可以添加很多东西，演变成不用的饮品，白开水、茶、咖啡、蜂蜜水、盐水、益生菌水、奶茶等等。

　　至于水的温度完全可按照自己的喜好。如果你喜欢凉开水，或者热热的开水，都可以选择。白开水既安全卫生，又不会增加热量，是很好的选择。