众所周知，心血管疾病和癌症这两大疾病是危害健康的一大杀手。而据世界卫生组织统计，不孕不育将会成为第三大疾病。不孕不育的原因较多且比较复杂，据统计，男方原因占比约为30%到50%。而致使男性不育的原因众多，精液异常就是一个至关重要的原因。引起精液异常的因素也很多，其中一个因素就是吸烟，吸烟是对精子有一定的害处。
如我们所知，吸烟有害健康，就连香烟的外包装上都这么清楚地写着。但是，很多人还是抵挡不住香烟的诱惑，或是因为应酬，或是因为压力等原因，离不开香烟。吸烟确实有害健康，其不仅容易诱发肺部疾病，还会影响睡眠质量。对于孕育方面来说，吸烟是对精子有害的，可能会导致不育。
长期大量吸烟，对男性的生殖健康是不利的。因为香烟中会有尼古丁，这是一种有毒物质，也是香烟中的一种主要成份。尼古丁会使精子的活力下降，甚至会导致精子畸形，直接影响男性的生育能力。除此之外，烟雾容易导致血镉浓度升高，致使精子的生长、密度和活力有不良影响。并且，吸烟是可能会降低睾酮的，这对精子的成熟有一定影响。另外，有研究表明，吸烟者长期大量吸烟，可能会导致精子DNA碎片率变高。
总而言之，为了身体健康，也为了能够更好的孕育后代，男性一定要戒烟。除此之外，在日常生活中，养成一个良好的生活习惯也是很重要的。平时不要熬夜通宵，早睡早起，要保证有充足的睡眠时间。另外，还要多出去户外锻炼，多做运动，可以进行例如慢跑、打篮球、打羽毛球等活动。通过运动可以提高身体免疫力。在饮食方面，要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。要规律三餐，不要暴饮暴食。
