想要尿酸降低，你要这样喝：
1、多喝水，排尿酸：轻氢水
轻氢水是低氘水，呈弱碱性，PH值为7.39-7.62，水分子团由6-8个左右的水分子组成，是真正的小分子团水，具有高渗透、高扩散力、高溶解力、高含氧量、弱碱性的特性，能够快速穿过细胞膜，增强细胞的新陈代谢能力，增强核苷酸酶的活性，最终分解成尿酸，随尿排出体外。另外轻氢水呈碱性，可与尿酸发生中和作用，最终降低体内尿酸量。
2、奶类：低脂或脱脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脱脂奶，会使血尿酸水平有所下降。
考虑到奶类含丰富的蛋白质，对于本身肝肾存在问题的，还是要先咨询一下医生。
3、茶、咖啡，随你喜欢
喝茶对尿酸水平不明显，但是不要喝浓茶。
咖啡中的咖啡因等物质有助于尿酸的排泄，虽然作用很小，但是可以不忌口。
4、啤酒白酒想都别想，小酌红酒还可以
啤酒嘌呤最高，与肉类、海鲜搭配，会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。
而红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质，能减少酒精对尿酸的影响。
要想尿酸降低，你要这样动
01、选择有氧运动，避免无氧运动
无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至会诱发痛风。高尿酸患者应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。
提醒：运动要适量，剧烈运动可导致尿酸升高。
02、注意防寒保暖
温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，而在体内沉积。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的，可以选择室内活动。
