每天该吃多少枸杞最合适？

 　　枸杞子在中医上是作为一种药材使用的，但是在平时，人们也常常拿它来食用，口感微甜，既有葡萄干的嚼劲，又有其独特的味道，而其明目的功效更是让人肃然起敬。有些朋友就常常在零食盘里放一些枸杞子，当零食吃。

　　那么问题来了，枸杞子作为一种药材，当作零食食用是否合适?吃得过量又有哪些不妥?下面我们共同来探讨这个话题。

　　枸杞子的功效与作用

　　1、明目

　　枸杞子最突出的功效就在于它对人的眼睛有明目的效果。中医上认为，枸杞属肝肾经，与菊花、熟地等药材同用也极好的补肝明目的功效。

　　2、抗衰老

　　由于枸杞中富含铁元素、维生素A和维生素C，因此它具有非常显著的延缓衰老的功能。

　　3、预防心血管疾病

　　枸杞子能降低胆固醇的含量，对患有心血管疾病的人来说是非常好的养生食材。

　　枸杞子每天吃多少合适?

　　既然是药材，吃一点对人体有益，但吃多肯定是不合适的。

　　对此，专家表示，由于枸杞子的功效在于补肝补肾，因此如果是肝肾阴虚的朋友，多吃一些无妨。但对正常人来说，吃太多的枸杞子就会造成上火，进而引发流鼻血、眼红、牙疼等症状。因此，这里建议大家每天食用枸杞子不要超过40粒。