吃太咸也伤肾？

　　1、首先，饮食上要注意：

　　1.食用过咸的食物会会使血压升高，使肾脏血流量异常加重肾脏的负担，久而久之就会出现肾病。

　　2.暴饮暴食会使时间内大量的废物从肾脏排出，加重肾脏的负担，经常反复也会引起肾病。3.不要吃过于松软的面包，里面含有对肾脏中枢神经等有害的物质，也会引起肾病。。

　　2、其次，饮水和排尿量也要引起人们的注意。

　　1.饮水过少，一些人不喜欢喝水，一天排尿量也会减少，这样会使毒素大量积累在肾部，会对肾脏造成毒害。

　　2.经常憋尿，还有一部分人由于工作原因经常憋尿，这样会导致尿路感染，从而引发慢性的肾部感染，这种感染极容易复发，而且不容易治愈。

　　3.酒后喝浓茶，其实酒后喝浓茶不仅不能解酒，而且会使肾脏受到酒精的伤害，从而损伤肾功能。

　　3、再者，不恰当的方式也会对肾脏造成伤害。例如过度房事会使肾脏精气不足，也就是肾虚。会使人出现精神疲乏，头晕耳鸣，健忘，脱发，失眠，注意力不集中，腰膝酸软，遗精阳痿等症状。严重时会引起男子不育，女子不孕、流产，还会诱发更年期综合症。

　　肾脏健康了，身体才能健康，因此我们一定要爱护自己的肾。要有一个合理健康的饮食习惯，切忌暴饮暴食。而且平时在炒菜的时候，一定要少油少盐，多吃一些水果和蔬菜，及时补充体内需要的维生素。而且不要多吃油腻，辛辣的食物，最好是戒烟戒酒。