人为什么要多喝水?组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。主要理由有以下15点：
1、水是生命之源，没有水，任何生命将不复存在。
2、水是身体内所有物质的运输器，是人体营养元素的“搬运工”。
3、水不仅仅是身体中的“过客”，更是人体能量的主要来源，是人体流动的“软黄金”。
4、水是细胞结构的黏合剂。
5、水是进入人体内的所有食物及营养成分的溶剂。
6、水不仅可以把食物分解为细小的颗粒，促进食物更好地被人体所消化吸收和新陈代谢，还能使食物产生更大的能量。所以，含水量越高的食物能量价值越高，不含水分的食物没有任何能量价值。
7、身体局部缺水，会出现口渴、嗓子疼、疲劳等各种不适，抑制身体的某些功能。缺水症状继续发展，身体就会开始出现各种病变
8、水是人体关节空隙的主要“润滑剂”’有助于减少关节摩擦，防止关节炎和关节疼痛。
9、水在人体中还起着过滤器的作用，它可以有效清除身体各部分所产生的毒素和垃圾。
10、水是最好的健康饮料，可以为大脑提供能量与活力，缓解脑疲劳。
11、喝水有助于提神健脑，有助于提高注意力和工作效率。
12、喝水有助于缓解压力。
13、喝水有助于改善不良睡眠习惯，提高睡眠质量。
14、无论喝水还是给肌肤直接补水，都有助于皮肤保持水嫩细滑。
15、眼涩眼干多喝水，喝水可以使眼睛水润有神采。
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