如何饮食治疗改善便秘？

 　　很多女性被便秘所困扰，现在年轻女性喜欢熬夜、喝酒、吃夜宵等，不健康的生活方式会影响女性敏感的内分泌系统，内分泌系统紊乱引起身体各个系统出现预警，如消化系统的便秘。便秘对女性的影响颇深，轻者影响皮肤，出现色暗、痘痘等;重者会影响经期，会出现月经不调等疾病，所以治疗便秘是女性应立刻做的事，那么怎样治疗便秘呢?

　　由于女性对改善便秘、清肠毒、排宿便的需求，市面上出现了各种各样的肠清茶，广告声称能清理体内毒素，还女性朋友光泽、滑嫩的皮肤。肠清茶虽以中药配药为主，但是其中都掺杂一定量的泻药成分，泻药属于化学成分，会刺激肠胃引起排泄反应，这就是为什么喝肠清茶会拉个不停的原因。这种治疗便秘的方式非常不健康，长期使用还会让人体对肠清茶出现依赖性，如果没有肠清茶就没有便意，从而再次出现便秘情况。

　　治疗便秘应以食疗为主，平时应多喝水。充足水分的补充能够保证消化系统正常运转，肠道壁不会出现干涸的症状，大便也不会干燥，清晨一杯水有利于通便排便。日常喝水建议用保健水杯喝水，保健水杯能通过微磁共振的物理技术打散水分子团，小分子团水的口感更加柔顺，醇厚，作用后的水分子能快速运输营养物质，同时溶解体内毒素和废物，通过尿液和排便排出体外。长期使用保健水杯喝水就能够起到排毒养颜的功效，痘痘、痘印逐渐消失，脸色重新变得红润有光泽。饮食上应以植物纤维食物为主，例如菠菜、白菜、韭菜、糙米、燕麦、香蕉等，植物纤维有促进肠道的作用。对于女性朋友来说，每天一杯酸奶能够均衡肠胃菌群，让消化系统处于良好的运转状态，并且酸奶有养颜的功效，以上就是女性朋友怎样治疗便秘的方法。