黄褐斑是女性中最常见的一种色素沉着性疾病，黄褐斑与内分泌，特别是性激素失调有关;实践证明，黄褐斑与饮食有着密切的关系：缺乏维生素C的人群脸上更容易出现黄褐斑，因此有黄褐斑的女性应多吃富含维生素C的食物。
1、维生素C在人体内能够抑制皮肤的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为原型浅色素，从而抑制黑色素的形成，有效的防治黄褐斑。
2、富含维生素C的食物有：柑橘类水果、柠檬、西红柿、青椒、山楂、狝猴桃等果蔬。
3、另外柠檬中含有丰富的维生素C，并且柠檬内含有枸缘酸;枸缘酸可防止皮肤色素沉积，因此对防治黄褐斑、祛斑有更显著地效果。
