夏季养生，女性不妨常吃3种食物，可通便排毒、降低胆固醇，还能排毒抗衰

　　抱子甘蓝与卷心菜外形差不多，是甘蓝类蔬菜的一员，外表很迷人，别看这个菜这么小，营养比较丰富的，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可通便排毒、降低胆固醇，还能排毒抗衰，袪皱护肤，肌肤更细腻。

　　葡萄的营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等，还含有多种人体所需的氨基酸，有舒筋活血、开胃健脾、补血养颜等功效，其含铁量丰富，所以补血;葡萄还能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春，延缓衰老。

　　腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多的，可以清理肠胃，让我们身体当中的毒素全部排出，而且也有滋润肠道的效果。腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充我们的精力，润肠通便，排毒抗衰，改善体质。