苏州市郊葑门黄天荡(南荡)以产鸡头著名，每年中秋前后应市。民间素有“南荡鸡头，大荡藕”之谚。清文人沈朝初《忆江南》中有词赞曰：“苏州好，菏水种鸡头，莹润每凝珠十斛，柔香偏爱乳盈匝，细剥小庭幽。”鸡头，球形，紫红色，密生尖刺，形似鸡头，故名。内有圆形种仁，即芡实，俗称鸡头肉。表面棕红色，肉粉白色，清香、微甜。具有“补脾固肾、助气涩精”(《本草从新》)之功效。南荡鸡头肉，颗粒如珠，软糯香甜，汤清润喉，是苏州著名的小吃，亦作筵席甜品。
【原料】
鸡头肉 200 克，白砂糖 300 克，糖桂花 2 克。
南荡鸡头肉的做法：
1.鸡头肉漂洗干净，放入砂锅内，舀入清水 750 克，烧沸，去沫，加白砂糖续烧约 1 分钟，离火。
2.汤碗内放糖桂花，将煮好的鸡头肉连汤倒入即成。
千米饮食网小贴士：
1.煮鸡头肉不宜用铁锅，以防鸡头肉变色影响美观。
2.煮的时间不能久;亦可装小碗分食。
