（主料辅料）
蛋清(150 克)、熟火腿(50 克)、水发海参(50 克)、黄瓜(50 克)、鲜虾仁(75 克)、清油(50 克)、罐头马蹄(50 克)、姜片(6 克)、鲜汤(250 克)、湿淀粉(30 克)、精盐(4 克)、鸡油(15 克)、味精(1 克)、葱片(10 克)、胡椒粉(0.5 克)、干海米(25 克)、料酒(20 克)。
（烹制方法）
1.鲜虾仁去筋洗净，沥于水分用盐(0.2 克)、蛋清(15 克)、湿淀粉(15 克)拌腌上浆后用开水氽一下，捞出备用。干海米加水没过蒸发。海参用开水焯透，切黄豆粒大的丁，马蹄、火腿、黄瓜均切同样大的丁。
2.蛋清打发呈泡沫状。炒锅上火加入大油，下入葱姜稍煸出香味，不能焦糊，下入海参、虾仁、海米、马蹄、火腿、黄瓜稍炒一下。料酒、胡椒粉、盐，对入汤烧开，去浮沫，用湿淀粉加水调稀勾芡，加入味精，倒入打好的蛋清，推炒匀透打明油(鸡油)，出锅装盘。
千米饮食网小贴士：
1.利用蛋制作芙蓉类莱式很多，有的用蒸的方法打芙蓉底子，有的用氽水的方法制作芙蓉片子，还有的用滑油的方法吊芙蓉等等。此菜用炒的方法制作，工艺简便，款式独特。
2.蛋清要求现打现用，不能提前加工，必须充分打发，鸡蛋要选新鲜无裂纹的破壳取清，不新鲜的蛋清不宜制作此菜。发蛋下锅前锅内的汤汁不能太厚，比米汤芡(二流芡)稍浓些即可。发蛋泡下锅后既要求把蛋炒熟，又要注意不要把蛋泡推搅的成为碎沫，炒时出手要轻柔，均匀。此菜中的火腿也可改换胡萝卜。
(风味特点)
“三鲜芙蓉蛋”色泽洁白清秀，配料五颜六色，富含营养，口味咸鲜利口，质地嫩中有脆，脆中有软，有一种参差不齐之美，是食完油腻后一道调换口味的好菜。
相关阅读
鸡蛋家常做法大全及注意事项
