燕麦的3+1种有爱吃法

　　燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

　　燕麦的吃法也是多种多样，下面就跟千米饮食网小编来看看吧。