吃银耳有什么好处

　　我们都知道银耳的好处很多，可是银耳到底有什么好处呢?千米饮食网小编给大家总结了一下。一起来看看银耳对我们身体的好处吧!

　　吃银耳有什么好处：

　　1、银耳润肺

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

　　2、银耳含微量元素

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

　　3、银耳滋养肌肤

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　4、银耳增强免疫力

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5、银耳减肥

　　银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6、银耳养阴补虚

　　银耳补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　7、银耳治便秘

　　银耳含丰富的纤维素，纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　8、银耳增强记忆力

　　银耳含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　千米饮食网总结：银耳的好处很多，每天来一碗银耳莲子羹可以补充胶原蛋白，使我们的肌肤更有光泽。银耳还有润肺，护发的功效哦。