造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么，宫寒喝红糖水有功效吗?宫寒喝红糖水的注意事项有哪些呢?
宫寒喝红糖水管用
所谓宫寒，指的是女性由于肾阳不足，所引起的的一系列不正常的症状，如下腹胀痛，还有痛经以及月经不调等，当我们出现这些症状时应该加强注意，往往宫寒者容易引起其他的慢性妇科疾病，而大家都知道红糖水作为我国早期的保健品，对于女性滋补身体，健脾，养胃，同时对女性的月经周期的调理也有很大好处。很多医学上也表明，宫寒的女性喝红糖水对病情是有一定的缓和作用的，所以说，宫寒喝红糖水管用。
宫寒喝红糖水的注意事项购买质量好的红糖
要选购质量好的红糖，查看红糖包装上配料表，赤砂糖一级以上的才可以，而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等。
红糖煮开
红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。
睡前不要喝红糖水
临睡前不建议喝太多的红糖水了，毕竟红糖里面含糖量太高，长此以往会有引发糖尿病的危险。
把握好水、糖的比例
喝红糖水时，要把握好含糖和水的比例，太高了汤水太甜，太低起不到红糖功效。
红糖要趁热喝
熬制好的红糖水，尽量趁热喝，这样红糖水的功效会更加的有力的。不要放凉了，会影响功效。
配姜、红枣服用
红糖水搭配姜、红枣服用，效果会更好的，可以把姜剁成沫，和红糖一起煮开了来喝。
宫寒喝红糖水的食谱推荐生姜红糖水
材料：生姜18克、红糖20克、纯净水500克。
制作：
1、姜洗净去皮，再剁成姜末。
2、锅内放入纯净水，再放姜末和红糖一起熬煮。
3、煮10分钟左右，待汤变成深红色后就可关火了。
功效：生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为 “呕家圣药”。生姜红糖水去宫寒功效。
注意：姜剁成姜末能挥发出更多有用的成分。
当归生姜红枣红糖茶
材料：当归10片、红枣10粒、油盐适量、生姜1块、红糖1块、枸杞子20粒、水2碗。
制作：
1、当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中。
2、生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
3、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
4、糖融化后加入枸杞子。
5、稍煮两分钟即可出锅饮用。
功效：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛等。
宫寒除了红糖水还吃什么好多吃补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。
饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。
凉热顺序要正确
食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物，再吃热的食物，会给子宫带来伤害哦。
红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。
燕窝粥
燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。
千米饮食网小贴士：
天冷了，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。所以办公室女性应该随时准备一个小毯子，以便保护自己的关节部位跟腰部受寒。
