生活节奏的加快，女性的压力也越来越大，经常熬夜和日常生活中的一些不良习惯，给身体带来了一定的负担。所以许多女性都有不同程度的妇科炎症和月经失调现象。月经是女性特有的生理表现，很多人会把月经视为健康的晴雨表，当发现月经异常表现时，有些女性会变得非常担心，因为这很可能是身体病变的信号，如果一段时间发现月经少了或者不规律，一定要引起重视。
一、女性月经量少?常吃这5种食物，或有助调节内分泌，改善月经不调。
1、雪燕
血液的形状看起来和雪燕相似，这种食物也有一定的滋补作用。平时适当吃点雪燕，有助于润肠，缓解肠道充血，促进排毒，加快新陈代谢。对于女性朋友来说，还可以帮助美容，延缓衰老。此外，适当摄入雪燕可以帮助调节身体的内分泌，维持雌激素的正常分泌，对改善女性月经过少是有帮助的。
2、铁皮石斛
铁皮石斛含有丰富的微量元素，可以缓解女性衰老，帮助调节内分泌紊乱。女性朋友如果想改善月经不调，平时可以吃一点。
3、葛根粉
葛根是我国南方常见的食用材料，具有药食同源的功能，葛根可以制成薄片或粉末，常用于水中饮用。对于女性朋友来说，葛根可以起到美容养颜的效果。此外，葛根含有异黄酮，具有调节和平衡的作用。但是在这里提醒大家的是，女性朋友在经期是不建议吃葛根的，平时可以经常吃一些。
4、猪肝粥
女性朋友不妨在生活中经常食用一些猪肝粥，将猪肝洗净切碎，和米饭一起煮，或者根据自己的口味加入一些其他的调料。可能有人会认为这种烹饪方法属于黑暗料理，但对调节女性月经确实有帮助，能缓解血虚贫血的情况，也有一定的滋补作用。
5、红枣
很多女性朋友一般会在平时买一些红枣吃，其实这是很好的做法。首先，红枣可以改善女性的肤色，有助于补充身体，也有助于改善女性的月经不调。此外，红枣不仅可以直接食用，还有多种食用方式，比如用来泡茶或煮粥等都是很好的选择，所以日常不妨多吃。
