保护心脏应该多吃哪些食物？

　　心脏病是比较常见的一种内科疾病。对于患者来说，除了要积极的配合治疗以外，还要注意饮食的合理。这疾病的康复有很大帮助，对于心脏不太好的人群最好多吃一些可以降低血糖以及血脂的食物。

　　1、玉米

　　玉米含有比较丰富的蛋白质以及亚油酸，可以有效地降低血液里面的胆固醇，防止高血压以及动脉硬化的情况出现。对于心脑血管也可以起到血管舒张的作用。另外玉米须子煮水喝可以有效的降低血糖，预防糖尿病的发生。

　　2、燕麦

　　经常食用燕麦可以有效的降低体内胆固醇，主要是由于燕麦里面含有人体所需的蛋白质以及可溶性的纤维。可以把燕麦作为早餐食用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜里面含有人体所需的多种营养元素，可以很好的促进冠状动脉血管的增加。有效的降低体内血脂，对于肾上腺素有明显的合成作用。因此多吃胡萝卜可以有效地降低血压。

　　4、橄榄油

　　橄榄油对人体保健功效很大，不但可以有效的防止老年人出现神经性细胞退化。还可以有效预防老年痴呆症的发生。更重要的是经常食用橄榄油可以增加心脏机能。

　　5、无花果

　　无花果可以有效的分解体内脂肪，减少血管里面脂肪的沉淀物。无花果还有非常明显的降血脂功效，对肥胖患者和心脏病患者都有很好的保健作用。