秋季已经到来，你所在的地区是否已经降温了?
对于秋天来说，天高气爽是主要特点，同时随着时间的推移，秋季夜晚时间不短延长、白天时间逐渐缩短。正因如此，传统中医也认为，秋季是阳气亏空、阴气生长的季节!
在中医来看，万物生存都需讲究阴阳调和，人体之所以能够运转顺畅，就是体内阳气、阴气稳定的结果，而阳气就如同人体健康卫士一般!
除了气候会导致阳气削弱之外，女性长期喜欢吃冷饮、过度贪凉、保暖不足、运动量过少等，都会削弱自身阳气。而当阳气不足时，不仅精神状态会越来越差，同时还会加速衰老、影响气血运行，所以在中医界也有“阳气不足百病生”的说法!
如果近期你有手脚异常冰凉、浑身乏力、失眠多梦等问题，就说明阳气不足已经找上了自己!可通过以下几种食物来进行调整：
1、香菜
对于香菜这种食物，大家一般都分为两派，第一类人特别喜爱香菜的味道，无论是做菜、炖汤都会添加一些。而有的朋友则十分厌恶香菜的特殊气味，完全接受不了!
但实际上，香菜对机体有多种益处。它所含的维生素c远高于其他类型的蔬菜，同时香菜中还有丰富的维生素b、矿物质，是补充营养元素的不错选择。而且从中医的角度来看，香菜性温味辛，能起到发汗、驱寒的效果。同时，香菜还具有升散作用，既能够醒脾和中，还能升发体内的阳气。所以，大家在平时做菜、熬汤时，可适当添加一些香菜。
2、山药
山药在现代营养学角度来看，的确是不错的食物选择，它含有大量黏液蛋白、皂甙、糖蛋白、维生素、矿物质和纤维素，既能够补充身体所需的营养成分，还能促进肠胃蠕动、缓解便秘、延缓衰老的到来，是一种老少皆宜的食物;
从中医的角度说，山药味甘性凉，入肺、脾、肾经，既能够强健脾胃、肺、肾脏功能，同时其还具有滋阴补阳的效果。在历代中医的药方中，都能看到山药的身影。
3、香椿
香椿不仅味道较为独特，可刺激人的味蕾和食欲。同时香椿中也具有多个营养成分，包括了钾离子、钙、镁元素、维生素B族等。经常吃香椿，能促进体内钠离子代谢，对预防高血压有一定益处，而且香椿还具有抗衰老、补充营养成分的作用;
中医认为，香菜能起到行气理血、补充阳气、固精补肾等功效，是补阳气最佳的选择食物。不过，现如今正处于秋季，可能香椿并不容易买到。
最后还要提醒大家，中医所说的“阳气虚弱”是一种全身性表现，并不是指出现在体内的器质性病变。所以，在身体出现各种不适症状之后，大家首先应积极就医进行检查，排除器质性病变的可能后，再按照医生建议进行调理，以免耽误疾病治疗。
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