为了预防新型冠状病毒，应该怎么吃？

　　新型冠状病毒肺炎流行期间，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。中华医学会肠外肠内营养分会(CSPEN)提出了下列关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

　　每天摄入富含高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果，在平时的基础上加量;不吃野生动物。

　　每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时基础上加量。

　　适当增加饮水量，每天不少于1500ml。

　　增加食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物;避免偏食，荤素搭配。

　　保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱又要吃好。

　　饮食不足、老年人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)，每天额外补充不少于500大卡。

　　新型冠状病毒肺炎流行期间避免节食，不要减轻体重。

　　新型冠状病毒肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

　　新型冠状病毒肺炎流行期间除注意饮食营养外，还应注意：①规律作息，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时;②开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。