拒绝癌症，提早预防

　　癌症是生活中严重危害人体健康的疾病，面对各种恶性肿瘤的发病率和死亡率在逐年上升的情况，我们要怎么来预防癌症呢?其实日常生活中按照一下方法来，可以让你一辈子不会患癌症哦。

　　拒绝癌症，提早预防：

　　1、多运动

　　你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式，可预防癌症的侵入。

　　2、喝酒要有量

　　每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。酒是精神食粮，但酒精对人体的伤害很大，饮酒过度会引起癌症的病发。

　　3、不吸烟

　　吸烟有害健康，这话一点不假。烟里含有的尼古丁会引起一种癌症——肺癌。如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。

　　4、定期进行癌症排查

　　结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等都是常见癌症，这些癌症一定要定期排查。并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　5、尽量不让太阳直晒

　　强烈的紫外线也会引发一种常见癌症——皮肤癌。保护你的皮肤免遭太阳照射。每次外出时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

　　6、不要熬夜

　　随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

　　千米饮食网小贴士：

　　预防癌症也要早饮食上注意，不吃垃圾食品。多吃蔬菜水果可预防癌症哦。