原来这些食物是导致我们失眠的原因

　　现在很多人都会出现失眠的症状，你知道为什么会失眠吗?可能是跟你的饮食有关系哦，下面来看看哪些食物容易导致失眠吧?

　　1、人参类食物会导致失眠

　　人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

　　2、晚上多吃辣椒引起失眠

　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

　　3、红薯导致失眠

　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

　　4、浓茶易引起失眠

　　浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

　　千米饮食网总结：比较爱失眠的朋友，晚上远离这些食物吧!这样我们才会有更好的精力去面对明天的困难哦。