1、会影响精神
在早晨醒来之后我们肠胃道里面是没有任何食物的，严重缺乏维持人体正常新陈代谢的营养物质，如果不能及时补充的话就容易导致人们的注意力不集中、思维变得迟钝、降低了工作效率，到了中午的时候难免会吃得更多，中午犯困影响工作。
2、导致低血糖
血糖波动大的女性一定要重视，如果不吃早餐的话可能会导致一上午身体所需要的能力不足，从而发生了低血糖的危险，低血糖最大的危害就会造成脑细胞缺少能量，甚至会引起死亡。
3、导致身体的发胖
如果不吃早餐的话中午或者晚上可能会吃得更多，从而让大量的脂肪堆积，引起身体发胖。如果不吃早餐的话，也会导致血液中的糖分降低，低血糖就会促进了生长激素的分泌，在午餐和晚餐会摄取大量的食物，导致生长激素分泌更加旺盛，脂肪也会不断的增加，长期下去脂肪堆积更加严重，从而引起身体肥胖。
4、会加快衰老
早餐不吃的话人体平衡膳食也不会得到满足，我们早晨所需的能量只能消耗体内的蛋白质和糖原，时间久了会让皮肤变得越来越差、皱纹滋生、贫血，从而加快了人体的衰老。
5、容易患上胆结石和胃病
长期不吃早餐会导致夜间丧失的水分和营养素没有得到补充，久而久之体内的血黏度就会增加，容易引发结石。我们人体长期处于睡眠过程中，胃部仍然会在分泌少量的胃液，如果不吃早餐的话胃酸没有任何事物来进行中和，让胃黏膜受到刺激，导致胃部不舒服，时间久了可能会引起胃炎或者胃溃疡。
千米饮食网小贴士：
以上就是小编为大家介绍不吃早餐的危害，看了这篇文章之后要记得每天吃早餐，选择早餐也有讲究，尽量不要选择过于油腻、高脂肪的食物，可以选择豆浆、水煮鸡蛋、小米粥等，早餐一定要在9点之前吃完。
