桃子和西瓜是我们在夏季最常吃的两种水果，尤其是在一些农村地区，很多人都会在自家的农田里面种植一些西瓜或者桃子，所以吃起来价格也是比较便宜的。
很多人在夏季食欲都不好，总是喜欢吃一些水分比较足的水果，像桃子就是大家都比较喜欢的，因为它的口感比较甜，而且汁水丰富，吃上两个桃子就饱了。
一、“桃养人、杏伤人”有道理吗
这句话很多人在小的时候都有听老人说过，但是大家通常都觉得这是老人编的顺口溜，并没有科学依据。
其实很多顺口溜都是老人们根据自己多年的生活经验以及所见所闻总结出来的。
黄杏的口感通常都是比较酸的，所以吃完之后会对我们的胃部造成比较大的刺激，一次性吃多了就会出现恶心胃痛等不适的症状。
但是桃子当中的营养物质就丰富很多，比如桃子当中含有大量的维生素，微量元素等营养物质，即使多吃一些也不会影响自身健康。
对于肠胃功能比较虚弱的儿童来说，如果他们过量食用杏不仅会使自己的肠胃不舒服，还会影响骨骼发育。
二、经常吃桃子对健康有哪些帮助
1、调节气血
夏季是吃桃子最好的季节，大家在平时经常吃一些桃子，能够有效补充微量元素，而且桃子当中这种铁元素的含量也是比较高的，所以对于气血的调养很有帮助，同时还能有效预防缺铁性贫血的问题。
2、改善排便问题
很多人都存在排便不畅等问题，这时就需要从自己的饮食上着手进行调节，不妨在平时多吃一些桃子。
因为在桃子当中含有丰富的果胶这种成分能够有效改善我们的肠道环境，起到润便通肠的效果。
3、调节血压
桃子当中钠元素的含量非常低，但是钾元素的含量却很高，所以通过吃桃子能够有效调节自身的营养结构，同时还能促进激素的分泌。
由于钠元素的含量比较低，所以即使是高血压患者，也可以经常吃一些桃子，不仅不会引起血压升高，还能够起到调节血压的作用。
三、桃子虽好，但是这4个方面要注意
1、一次不能超过两个
很多人会在夏季的时候把桃当做主食来吃，所以你就会一次性吃两三个来充饥。
因为桃子属于温性的水果，所以食用过多就容易导致身体上火的问题，所以大家在夏季吃桃子的时候，最好不要一次性超过两个。
2、没有完全熟透的桃子不能吃
每个人的饮食习惯不同，所以大家所购买的桃子也是不一样的，有些人喜欢吃比较软烂的桃子，所以他们就喜欢挑捏起来发软的桃子，也有一些人喜欢吃比较脆的桃子，所以经常会选择摸起来非常硬的。
但是大家在吃桃子的时候要注意，如果还没有完全成熟的桃子是不建议大家吃的，因为没有熟透的桃子当中还有一种成分，可能会引起中毒现象。
3、对桃毛过敏的人不能吃毛桃
有些人的身体是比较敏感脆弱的，经常会出现一些过敏反应，所以一定要清楚了解自己是对哪些物质过敏，比如有的人会对蛋白过敏，所以就不能吃鸡蛋和牛奶。
也有的人对桃毛会产生过敏反应，如果不是触碰到了桃毛，就会使他们的身体瘙痒难忍，还会有红肿的情况，严重的话需要打针治疗。
4、糖尿病患者不能吃桃子
我们都知道桃子的水分非常充足，而且口感比较甜，所以桃子当中的糖分含量是非常高的。
对于糖尿病患者来说，对于饮食当中的糖分是要严格控制的，所以也为了血糖稳定，不建议糖尿病患者吃桃子。
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