昨日立秋，部分地区由热转凉。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。
人们普遍认为立秋节气过后应以养收为原则，减少消耗，为冬季作准备。无论你身在北方还是仍处在酷热中的南方，都一起来学学秋季养生吧!
食物滋补
食粥
宋·陆游
世人个个学长年，不知长年在眼前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
世人追求长生之道，渴望益寿延年，却不知一个简单的方法，就是喝粥。
小诗简单明了，介绍了喝粥的好处，表达了诗人对喝粥的喜爱。暑热未尽，稀粥清淡，实为不错的选择。
户外劳动
灌园
宋 · 陆游
少携一剑行天下，晚落空村学灌园。
交旧凋零身老病，轮囷肝胆与谁论?
诗人年少时仗剑行走天涯，年老落户村落，从事农务，学习灌园。
想到自己年老多病，身体不如从前，哀叹无人赏识，满腔热情与才华无人论说。
适度睡眠
午梦
宋·陆游
若爰幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
炎炎夏日，晌午临窗酣睡，不知暑热，亦不知人间事。恍恍惚惚，轻轻松松，了无烦恼，故称“此中与世暂相忘”。
诗人称若能见到华山处士陈希夷的真容，定要讨取睡觉的方子。可见，诗人重视午睡的消乏解困、养生保健之功效。
心情愉悦
自觉二首
唐·白居易
四十未为老，忧伤早衰恶。
前岁二毛生，今年一齿落。
形骸日损耗，心事同萧索。
夜寝与朝餐，其间味亦薄。
同岁崔舍人，容光方灼灼。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
畏老老转迫，忧病病弥缚。
不畏复不忧，是除老病药。
白居易在诗中，叙述了人到四十，一系列的生理变化。衰老是正常的自然现象，是无法避免的，然而难免引起人们心中对生命的畏惧。
可是如果因为容貌年岁的变化，而影响心情，是多么不值得啊!与其畏惧担忧，不如随心所欲、顺其自然，保持好的心情，自然有好的身体!
暑热渐渐褪去，天气转凉，一定要注意温度变化，适当增减衣物，防止感冒!读着诗歌，跟我们一起做养生少年吧!
相关阅读
立秋养生饮食保养及日常百科
