现在许多人都已经开始会养生了，每天合理的按照饮食食谱来吃东西，也加强锻炼。现在有些人在跑步之前喝红茶，认为这也是一种好方法，但其实这种方法对吗?据了解，其实这种方法是不正确的，红茶的刺激性是很大的，在跑步之前喝红茶对身体不好，如果体质弱的人喝红茶的话，很有可能出现一些不良的情况。
红茶可以帮助身体的胃肠促进消化，也可以增加人们的食欲，有利尿、消除水肿的效果，并且还可以增强人们的心机功能。但是红茶里面的茶多酚具有收敛性，对面有一些刺激作用，如果是在空腹的时候饮用红茶，刺激效果会更强，这样对胃的伤害也就很大了。
大家在喝红茶的时候，也不应该将红茶放凉之后再喝，这样会影响红茶的功能。喝温的、热的红茶可以有暖胃、养胃的效果，但是如果喝冷了的红茶，或者是放弃了，时间比较长的红茶，就会降低红茶的营养含量，而且对人们的胃造成一定的伤害。
因此，关于运动前能不能喝红茶这个问题，则应该根据自身的情况和红茶的类型来做决定，如果是在空腹或者是冰红茶的情况下，就尽量不要喝了。
喝红茶应该在饭后两个小时之后，这个时间段饮用比较好，红茶也不应该隔夜喝，隔夜喝的红茶对人们的身体伤害也非常的大。
红茶也是有许多的好处的，只要没有在空腹的时候喝红茶，也没有喝冷的红茶，那么红茶对人体是有利的。在喝红茶的时候可以在红茶里面放一些糖或者牛奶，这样就可以保护人们的胃粘膜也有一定的帮助。
红茶也是一种减肥的东西，红茶能够帮助身体消耗一定的脂肪，特别是腹部跟腰部，可以提高人们的脂肪新陈代谢率，增加脂肪的消耗量。
红茶虽然有很多的好处，但是没有注意的话，红茶也是一种对身体有害的东西。大家在喝红茶的时候要注意一些方面，如果没有注意的话，喝了红茶相当于没有喝，并且对胃的伤害都非常大，这样就得不偿失了。
