燕麦米的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

 　　燕麦即筱麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。

　　燕麦米的营养价值

　　燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。

　　燕麦米的功效与作用

　　增进体力、延年益寿、通便、改善血液循环、补钙、预防贫血。

　　燕麦米的食用禁忌

　　燕麦米一般人都可食用，特别适合于中老年人。吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。